ویژگی ها و فواید کپسول ویتامین e را بهتر بشناسید

ویتامین E از آن دسته ویتامین هایی است که در بهبود سلامت عمومی بدن و افزایش زیبایی و ظاهر افراد اهمیت فراوانی دارد. کپسول ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدان است و ویتامین E نیز از ویتامین های محلول در چربی است، در ادامه مطلب اطلاعاتی از این دارو را در اختیار شما عزیان قرار خواهیم داد.

ویتامین E یا آلفاتوکوفرول مانند یک مدافع به مقابله با اثرات مخرب شیمیایی و تخریب ها می رود و از سلول های بدن محافظت به عمل می آورد. این ویتامین می تواند رادیکال های آزاد که به مغز آسیب می رساند را مهار کند. این ویتامین را می توان هم به صورت خوراکی و مکمل و هم به صورت موضعی مورد مصرف قرار داد.

فواید کپسول ویتامین e

• تقویت کننده رشد موها و ناخن
• تاخیر در روند پیری پوست
• جلوگیری از ریزش مو، شوره سر و موخوره
• افزایش رطوبت پوست صورت، لب و از بین برنده زبری پاها
• درمان کننده جای زخم و التهابات پوستی

سایر فواید این کپسول

• خواص آنتی اکسیدانی آن باعث بازسازی سلول های تخریب شده می شود.
• از بروز لخته های خونی جلوگیری می کند و سطح ایمنی بدن را افزایش می دهد.
• پیشگیری از آلزایمر و افزایش قدرت باروری
• این ویتامین در عملکرد بسیاری از اندام ها، فعالیت های آنزیمی و فرآیندهای عصبی تاثیر مثبت دارد.
•  ویتامین e دارای هشت ترکیب، چهار توکوفرول و چهار تاکتورینول است. بهتر است انواع مختلفی از ایزومرهای ویتامین e را در برنامه رژیم خود جای دهید.
•  متعادل سازی هورمون ها، بهبود بینایی، کمک به علائم PMS، کاهش خطر ابتلا به سرطان
• تقویت استقامت فیزیکی و قدرت عضلانی
• تعادل کلسترول و ضخیم شدن مو
• بهبود اثرات درمان های پزشکی و جلوگیری از پیشرفت بیماری

چه خوراک هایی حاوی ویتامین E هستند؟

این ویتامین در غذاهای گیاهی از جمله روغن های خاص مانند جوانه گندم و روغن آفتابگردان، آجیل ها مانند فندق، بادام، در میوه ها مانند انبه، کیوی و آووکادو و سبزیجانی چون اسفناج، بروکلی، قارچ خوراکی، گوجه فرنگی، ذرت، سیب زمینی، سویا و گندم وجود دارد.

علائم کمبود ویتامین E: اختلال دید و گفتار، از دست دادن هماهنگی عضلات

 عوارض جانبی

این کپسول عارضه چندانی نداشته و در صورتی که بیش از ۴۰۰ واحد در روز مصرف شود، مشکلات زیادی به خصوص برای بیماران دیابتی و قلبی ایجاد می کند.

مصرف دوز بالای این کپسول بین ۳۰۰ تا ۸۰۰ IU در روز است که احتمال بروز سکته مغزی را به میزان ۲۲ درصد افزایش می دهد. یکی از عوارض جدی آن، افزایش خونریزی به ویژه در مغز است.

بهتر است از مکمل های حاوی ویتامین E یا هر ویتامین آنتی اکسیدان بلافاصله قبل و بعد از آنژیوپلاستی(نوعی عمل جراحی قلب) اجتناب کنید. این ویتامین ها با بهبود تداخل ایجاد می کنند، بنابراین برای مصرف هر گونه مکمل یا کپسول ویتامین e با پزشک خود مشورت کنید.

این ویتامین در دوز بالا می تواند منجر به بیماری های زیر شود:

• افزایش سرطان ریه، پروستات و گردن
• نارسایی قلبی در افراد مبتلا به دیابت
• بدتر شدن اختلالات خونریزی
• افزایش خونریزی در طول و بعد از جراحی
• افزایش احتمال مرگ پس از سکته مغزی یا حمله قلبی
• مصرف این ویتامین در مراحل اولیه بارداری مضر است. زنانی که در طول هشت هفته اول بارداری از مکمل های ویتامین e استفاده می کنند، بیشتر از بقیه افراد نقایص قلبی مادرزادی را مشاهده می کنند.
• استفاده از دوزهای بالای ویتامین e می تواند منجر به تاری دید، اسهال، خستگی، ضعف، گرفتگی معده، خارش، تهوع، خونریزی، کبودی و سردرد شود. ویتامین E  به صورت موضعی می تواند پوست افراد را تحریک کند.

رفع چین و چروک دور چشم با قرص ویتامین e

همانطور که می دانید پوست اطراف چشم حساس و نازک می باشد و در نتیجه منجر به بروز چین وچروک خواهد شد که در حقیقت چهره را پیر و خسته نشان می دهد، به منظور جلوگیری از چروک دور چشم می توانید هر شب قرص ویتامین e را با روغن این ویتامین ترکیب کرده و دور چشم های خود بمالید، با تکرار این روش شاهد پوستی زیبا و صاف باشید.

نقش ویتامین e در چاقی صورت

شاید برای شما نیز این سوال به وجود آید که آیا مصرف این قرص با چاقی صورت ارتباط دارد یا خیر، که می توان یکی از خواص این قرص را چاقی صورت دانست و در واقع این ویتامین نقش مهمی در سلامت و شادابی پوست ایفا می کند که در اکثر خوراکی ها و روغن ها به فراوانی یافت می شود  و اگر با مصرف این دسته از مواد خوراکی قادر به تامین نیاز بدن به این ویتامین نباشید بهتر است از مکمل ها و کپسول ویتامین e استفاده کنید.

بررسی نشانه های کمبود ویتامین e

کمبود این ویتامین در افرادی که سالم هستند به ندرت رخ می دهد، با این وجود کمبود این ویتامین منجر به آسیب رساندن به عضلات و اعصاب خواهد شد که باعث به وجود آمدن مشکلاتی مانند : تضعیف عضلات، بی حسی دست و پاها، عدم کنترل حرکات بدن، ضعف بینایی و ضعف سیستم ایمنی می شود همچنین، کم شدن این ویتامین در بدن منجر به افزایش احتمال ابتلا به برخی بیماری ها مانند : مشکلات قلبی و عروقی، اختلالات تولید مثل، سرطان، ریزش مو، خونریزی در مغز یا به وسیله لکه های وسیع شکم و زیر پوستی خواهد شد.

تداخلات دارویی ویتامین E

مکمل های این ویتامین می تواند منجر به کاهش سرعت لخته شدن خون شود از این رو، لخته شدن تدریجی می شود و احتمال کبود شدن و خونریزی افزایش می یابد. داروهایی که لخته شدن خون را سرعت می بخشند آسپیرین، ایبوپروفن، وارفارین و کلوپیدوگرل می باشند. وارفارین به ویژه برای کاهش لخته شدن خون به کار می رود. از این رو مصرف ویتامین E  با آن، احتمال خونریزی و کبود شدن را افزایش می دهد. برای تنظیم دوز باید به طور مرتب خون خود را چک کنید.

داروهایی که برای کاهش کلسترول مورد استفاده قرار می گیرند، ممکن است تحت تاثیر این ویتامین باشند. مشاهده نشده است که این ویتامین به تنهایی باعث کاهش اثر بخشی داروهای کاهنده کلسترول شود اما به نظر می رسد هنگامی که با بتا کاروتن، سلنیوم و ویتامین C مصرف شود، بر کلسترول اثر می گذارد.

در این مطلب با اطلاعات دارویی کپسول ویتامین E آشنا شدید. امیدواریم توضیحات ارائه شده مورد لطف و عنایت شما بزرگواران قرار گرفته باشد و از خواندن آن نهایت استفاده را برده باشید، جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه اطلاعات دارویی می توانید بر روی لینک کلیک نمایید.

منبع : آرگا

برچسب :